ZelfZorgYoga:
Kom terug thuis.
Thuiskomen gaat verder dan de muren van een huis.
Het is het creëren van een ruimte waar jouw hart zich op zijn gemak voelt, waar elke hoek een weerspiegeling is van jouw persoonlijkheid en warmte.
Het is het vinden van een rustpunt te midden van de chaos van het dagelijks leven. Dat je een plek vindt, waar je kunt ontspannen en jezelf kunt zijn, ongeacht hoe hectisch het is.
Het creëren van een eigen plek(je) is als het leggen van de fundering voor een thuis dat niet alleen uit stenen bestaat, maar ook uit liefde, herinneringen en de unieke essentie van wie jij bent.
En ik nodig je uit om hier tijd en ruimte voor te maken.
Ik ben benieuwd hoe jij dit doet. Misschien eens lekker opruimen, weg wat je niet meer nodig hebt.
Dan kaarsjes aan, gemakkelijke kleding, theetje, yogamatje uitrollen…
comfortabel zitten
je handen op je buik en hart
je adem voelen
niets hoeft
in dit moment
alles mag zijn
en wordt omarmd door jouw bewustzijn…..
En ‘nu zijn we er’:
Thuiskomen is vooral thuiskomen in jezelf. Iets kunnen doen waardoor je je (opnieuw) thuis voelt in je lijf, in je leven, in de wereld.
Yoga kan je hierbij helpen. In mijn Yogalessen leer je hoe.
Kom en geniet.
ZelfZorg bij ziekte
Flink ziek?… Neem wanneer je al iets bent opgeknapt even tijd voor jezelf en schrijf een verlanglijst:
Lieve Griep/Corona/Kanker/Reuma/Migraine/Menopauze,…(vul zelf verder in)
ik zou heel graag…
- nu…
- straks…
- binnenkort…
- ooit…
- nooit…
De workshops Vitamine PIA gaan over vrouwelijkheid-en-zelfzorg en zijn de beste oefeningen, wetenschappelijke inzichten en meditaties die afgestemd zijn op het lichaam en de kwaliteiten van vrouwen. Voor vrouwen die hun innerlijke krachten verder willen ontwikkelen. Voor vrouwen die beseffen dat medicatie zowel als meditatie hen al vaak aangereikt is vanuit een mannelijke visie (mannelijke dokters en wetenschappers, kluizenaars en monniken die hartstocht, emotie en seksualiteit hadden afgezworen, guru’s die zich toespitsten op verlicht worden etc.) een visie die misschien niet zo goed meer past bij moderne vrouwen. Vrouwelijkheid is eerder vanuit ‘voelen’ te benaderen dan vanuit ‘doen’. Vrouwelijkheid legt meer nadruk op ‘leven in zegeningen‘ dan ‘leven in discipline’. De technieken in mijn lessen zijn een aanmoediging voor vrouwen om een sterke, liefdevolle houding aan te nemen. We houden rekening met de vrouwelijke cyclus, in verwachting (willen) zijn, mogelijke zwangerschapsonderbreking en ook met de overgang en de menopauze. Je krijgt de mogelijkheid om je aangeboren gevoeligheid als vrouw in te zetten om je leven krachtiger te maken. Om je hart te voeden. Het zijn ervaringen waaruit je heel en echt naar buiten komt en waaruit je inspiratie krijgt om op je best te zijn. In vrouwelijkheid!
het hier en nu is meer dan nagenieten van de voorpret *volgens Loesje*
De grondige oefeningen brengen je gaandeweg het volgende resultaat:
- “zelfverzorging, ja, zelfverzorging kan ik wel gebruiken”
- “ik heb tijd gemààkt om te mediteren…nu kan ik ook beginnen met tevreden te zijn over mezelf”
- “mijn adem is zó zacht, hij verfrist me, hij vervult me”
- “mm…ik moet er straks nog aan denken die dringende mail te sturen, en bij de post te stoppen…het is al goed, eerst even een minuutje nemen om mijn dag in te delen, dan kan ik me daarna ontspannen…en nu? wat heb ík nodig? wat is voor vandààg mijn doel en intentie? kalmte en koestering! ja, ik kan ook voelen dat er nog een zee van tijd is…mijn adem kalmeert me als een helende balsem…ik ga er spontaan van glimlachen…ik voel mijn hart meer en meer open gaan…en vanuit dit genoegen overzie ik mijn dag…en ik neem mee: mijn hartelijke glimlach”
- “ik wordt hier helemaal opgewekt van, dan kan ik ook beter het heft in eigen handen nemen, en daarvan groeit mijn zelfvertrouwen”
